مثل ماقالو خواتي ,, التمر واحب ازيد
وعسل القصب مفييييييييد جداَ انا دمي كان نازل جدا واستمريت على العسل الأسود عسل القصب ملعقتين أو ثلاث فاليوم وماشالله والحمدلله ارتفع
وبعد استمريت على
عصير التفاح الطبيعي اخلطيه مع عصير البرتقال
( الحديد في عصير التفاح وفيتامين سي في عصير البرتقال ) ودايما ينصحون بفيتامين سي مع الحديد لأنه يعززه ويساعد الجسم على امتصاص الحديد
والتبولة ,,
الحديد فالبقدونس وفيتامين سي فالليمون والطماطم
وحبوب الحديد اخذيها مع كوب عصير برتقال أو اكلي بعدها برتقال ,,
وان شالله بيرتفع ,, وماتشوفين شر