[**سماسم**]

السموم والفضلات المتراكمة التي قد تؤدي إلى انحباس

الماء وزيادة الوزن

1.المرحلة الأولى:


تساعد الجسم على التخلص منها ..وذلك عبر تنمية قوة الشعيرات الدموية التي تسهل ضخ الماء الزائد عبر الأوردة ومنها إلى الكليتين.



مدة المرحلة: شهرين .

الوزن المتوقع فقدانه: 6 كيلوغرامات من إجمالي الوزن.



النظام:


- تجنب الأطعمة الممنوعة مثل القهوة التي تستنزف عنصر الصوديوم.
- تجنب الأطعمة المملحة والمدخنة.
- تجنب الأطعمة المضاف إليها السكر والعسل.
- تجنب المشروبات الغازية الغنية بالصوديوم.
- تجنب الأطعمة الدهنية والزبدة والحلويات.

- الإكثار من استهلاك الفاكهة والخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف وفقيرة بعنصر الصوديوم

2 . المرحلة الثانية:


اكتشاف الأطعمة التي لا يتقبلها الجسم عن طريق اختبار الأطعمة

المختلفةمدة المرحلة: أسبوع لكل فئة غذائية، مثلاً النشويات،

منتجات الألبان، الأطعمة المصنعة من خميرة البيرة.






3. المرحلة الثالثة:


في هذه المرحلة يتم إلغاء أو تقليل الطعام المسبب للحساسية.