[لمِيس]

أنا الحمدلله منتظمة وباليوم عندي ثلاث حبات

بعد الفطار عندي فيتامين

وبعد الغداء عندي الحديد

وبعد العشاء عندي الكالسيوم

..

بالنسبة لك ااذا كان الفيتامين الي بتقصديه هو الحديد فالحديد مهم لا تستغني عنه ابداً

والامساك في الو علاج من الأكل مثل الاكل الي غني بالألياف وكمان اشربي ماي كتير