هلا حبيبتي لا تخافي وان شاء الله تولدي طبيعي وابشرك يرجع وزنك زي قبل بس تكوني ذبلانة ومنفخة شوية والرجيم خلية بعد النفاس او بعد اول دورة مع الرياضة وبتروح الكرشة ان شاء الله مع المشد يبقى الجلد تشدينة بعد النفاس بالرياضة ومابيكون مترهل زي فترة النفاس اخف
اولا جهزي اغراض النفاس كاملة (ملابس داخلية - بجايم داخلية طقم كم طويل وتكون فناينها بزراير من الصدر عشان الرضاعة- وبجامة خارجية او روب - شرشف ملون - فوط لوتس اللي بدون لزق ناعمة ع الخياطة او فام وابتعدي عن الأيلويز- وكحل - وكريم مرطب - وعطور)
تجهيز أغراض تفتيح البشرة وأفضل خلطة أسمها(خلطة بياض الثلج )
الحين هذي كلها جاهزة اوك
من يوم سألتي عن ترتيب بيتك واهتمامك يعني انتي مرتبة ولا تخافي مجرد تنظيم وقت وترتيب ياعسل
اول ماتولدي خليك على المشد لا تفكينة من بطنك بتتضايقي منة لكن بيريحك وخياطتك استخدميلها موية وملح دافية كتعقيم وادهنيها بكريم الجروح بيعطونك في المستشفى وحطي علية الفوطة وخلاص
وذا رجعتي بيتك خليك مرتبة أبدي من الليل حطي خلطتك كاملة في جسمك ونامي وقومي الصبح وتصنفري وتدهني بزيت زيتون بس عشان ماتطلع لك ريحة وتعطري وسبحي البيبي وقابلي اهلك وزوجك وبيساعدونك مابيقصرون معك وخليك كذا مرتاحة بس اخلطي في الليل وانامي وكلي ورضعي والمشد لا تفكينة
والأكل : ابتعدي عن الأكلات كالرز والمكرونة والمعجنات والمشروبات كالقهوة والشاي
اشربي مره وحليب زنجبيل ولا كمون هذا كنت اشربهم
وكلي عصيده بيضاء وبالتمر ولحم ومرق ودجاج ومرق وبطاطس مهروسة المهم تتغذين عشان ترجعين قوية زي قبل ولا تحرمين نفسك من الأكل مدام انتي حاطة المشد والرياضة بعد النفاس ان شاء الله
طيب الرضاعة :
رضعية ولو ما رضي حاولي وذا بكى كثير شربية شوي من الصناعية لمن يسكت وحطي صدرك بسرعه ولا تكثرين من سالفة الرضاعة الصناعية عشان يتعود ع صدرك وخذيلة شفاط لأن الصدر يكثر الحليب فية لمن تولدي ويألم ويسبب تشقق راح تحتاجينة خلية معاك
زي ماقلتلك هية مسألة تنظيم وقت وترتيب
وأهتمامك بطفلك اذا كان نظيف وشبعان حليب خلاص يكفي لأنة صغير مابيسوي فرق الا عند النوم بيصحى يبغى حليب خلاص وداعا للنوم الغير متقطع ههههههه وبتتعودون علية وبيكون جزء من حياتكم خلاص وذا كبر بتتهني في النوم