[ام اسكندر]

اللي تهمل بنفسها طبيعي تطلع لها بطن سواء والدة قيصري او طبيعي
وصاحبات القيصري عندهم رسايل سلبية انه حتطلع لك كرش يعني حتطلع لك دامك قيصري فتهمل ولا تبذل اسباب تنزل الكرش

انا يالغالية والدة قيصري والحمدلله ماكملت سنة بعد الولاد الا وقد نزلت كرشي وخليت بطني لاصقة زي اول
بس بجهاد مو بسهولة
كنت اسوي تمارين البطن يوميا من اول شهر ولادة
وحمية من الدهون والسكريات

شوفي التمارين بذي المواضيع
http://forum.hwaml.com/t69439.html

http://forum.hwaml.com/t65346.html