منتديات حوامل النسائية - عرض مشاركة واحدة - 5 لصحتك معلومات صحية مفيدة ومنوعة(متجدد)

04-09-2012, 05:04 AM

المشاركة رقم: 64

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.73 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

رد: 5 لصحتك معلومات صحية مفيدة ومنوعة(متجدد)

9ـ لأزهار 10ـ تناول الفول

لفول .... عجيب .... رهيب
size="4">

ويقول خبراء التغذية إن الفول هو:
أعظم مصدر للألياف والتي تساعد
على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة
"السيراتونين" التي تسبب السعادة!!
وإن طبقا ً متوسطا ً من الفول يحتوي على نصف كمية
الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً.
ولزيادة امتصاص حدي
ويقول خبراء التغذية إن الفول هو:
أعظم مصدر للألياف والتي تساعد
على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة
"السيراتونين" التي تسبب السعادة!!
وإن طبقا ً متوسطا ً من الفول يحتوي على نصف كمية
الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً.
ولزيادة امتصاص حديد الفول :
يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "c" وذلك
بإضافة عصير الليمون
وشرائح الطماطم والبصل أو تناول كوب من عصير البرتقال،
ومع أن الفول المدمس غني بالبروتينات النباتي
إلا أن هذا البروتين
ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم
والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي
أو البيض.
ويعتبر تناول الفول مع الزبادي
يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول،
كما يمده بالدهون والكالسيوم ،وكما أن إضافة ملعقة من الزيت
إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة
وتعوض نقص الدهون في الفول
وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم.
عن احدى مجلات الصحة
2f%2f%66%6f%72%75%6d%2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%72%65%64%69%72%65%63%74%6f%72%2e%70%68%70%3f%75%72%6c%3d%25%36%38%25%37%34%25%37%34%25%37%30%25%33%61%25%32%66%25%32%66%25%36%36%25%36%66%25%36%66%25%36%34%25%32%65%25%36%36%25%36%31%25%37%34%25%36%31%25%36%62%25%36%31%25%37%34%25%32%65%25%36%33%25%36%66%25%36%64%25%32%66%25%37%30%25%36%38%25%36%66%25%37%34%25%36%66%25%37%33%25%32%66%25%33%32%25%33%33%25%33%35%25%33%30%25%32%65%25%36%61%25%37%30%25%36%37" target="_blank">
size="5">د الفولـ غنّي بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور
والإجهاد الذي يصيب الجسم
يحتوي على مركّبات كيماويّة معقدّة تقاوم أمراض السرطان التي تصيب الفّم
من حيث زيادته لمستوى الكولسترول الجيّد في الدّم
خفض ضغط الدّم لدى النساء في مرحلة سّن اليأس
مستوى السكّر في الدّم
مواد تقوّي مناعة الجسم ضّد الأمراض المختلفة
قشور الفول تكافح الإمساك الذي يصيب الجسم
الفول خاصّية زيادة إدرار البول
مع الطماطم والبصل والزيت والخبز تجعل منه وجبة غذائية كاملة :

من مواضيع NoNa roze
0 إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ انما هناك 5 أطعمة لا نن
0 ♥ ♥ فساتين سهره للحوامل على منتديات حوامل النسائية ♥ ♥
0 فطام الطفل والأغذية المناسبة فى تلك المرحلة
0 كيكة النسكافيه
0 أعشاب للتجميل والتداوى . التجميل :
0 اللى فاهم حاجة يفهمناااااا
0 أطعمة لحماية بشرتك من حروق الشمس
0 للعناية بالوجه ومنع اعراض الشيخوخة
0 ديكورات غرف نوم 2014
0 طريقة عمل تورتة السبانخ وجبنة الفيتا
0 تورتة موس الشوكلاته
0 فساتين سهرة ناعمة ومتألقة
0 كيف تتفادين النقاش الحاد مع زوجك؟
0 باناكوتا بصوص الفواكهة
0 10 نصائح للتخفيف من الغازات أثناء الحمل

توقيع : NoNa roze