مساء الخير.. اعتقد انك ما تخلصتي من الوزن الزائد بعد الولاده الاولى و لهيك وزنك زاد على الحمل التاني.. خصوصا انك في الشهر الرابع و ما بتكون الزياده كبيره في هاد الوقت من الحمل.. انصحك انك تشوفي اختصاصية تغذيه و راح تعطيكي حميه غذائيه تمشي عليها طول فترة الحمل ..طبعا مع التخفيف جدا من الكاربوهيدرات و زيادة الخضراوات و الفواكه و بنصحك بشرب الماء خصوصا على الريق صباحا ..حاولي انك تمشي كل يوم طبعا من غير ما تجهدي نفسك و مارسي رياضه خفيفه ة ابعدي عن الحلويات و السكريات اساسا البيبي ما بيحتاج الها ابدا ...اتمنى اكون افدتك