السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم إن شاء الله دائما بخير ؟ ابي اسالكم التمارين الرياضيه شلون طريقتها شاكره لكم ولازم الرياضه اخذ معاها شاي اعشاب طبعا انا في النفاس صارلي اسبوعين افيدوني لو في صور ممكن تدلوني عليها