ماتشوفين شر أذا تاخذين حبوب الحديد هي اللي تسوي امساك حاول تستغنيت عنها ببديل لها مثل الذبيب الاسود نقعيع واخلطيه مع عليب واشربيه او الشمندر مثل ما قالو الأخوات او اخذي الحبوب مع عصير برتقال وحولي تكثرين اكل برتقال وخس خيار الله يتمم عليك عزيزتي