طيب خلي نوعية اكلك فواكة وخضار كلي قليل ع مرات متقاربة
يعني كل ساعة خدي حبة فاكه
بعدها بساعة حبة خضار
او اعملي سلطة ورتبيها
وكلي منها شوي شوي
ابعدي عن الدسم
انا بحملي كنت كدا مايجلس شي ببطني
حسيت ان ريحة القلي كانت السبب والزيوت
او اي اكل مطبوخ
صرت ع فواكة
حليب
بيض مسلوق فوق سلطة خضرا
عصاير طبيعية اعملها
جربي عصير الموز والجوافة
وربي يتمملك ع خير
حاولي لاتخلي حركتك سريعة ترى بتزيد من شعور الغثيان
اول ماتصحي كلي قطعة بسكوت خليها جنبك راح تخفف من الغثيان
وربي يتمملك ع خير