بجـــــد معلومات رووووووووووووووعه ،،، ابي اجربها الانه بصراحه باقي لي كم كيلو واوصل للوزن المثالي بحول الله وقوته ،،، سلمت الايادي حبيبتي ،،، تقبلي مروري.