شوفي حبيبتي لا تزعلي ولا تفكري ولا شي
صدقيني تقدري تغيري كل شي بعد الولاده
شوفي الحين وانتي في فترة الحمل دايم ادهني جسمك
بزبدة الكاكاو او زيت زيتون مع زيت اللوز او كريم جلسرين
وهذا يخلي جسمك مشدود وما يطلع تشققات واهتمي ببشرتك
وبالعكس حلوه الحامل الدخدوخه بس انتبهي لا تزيدي كثير
انتي لا تحرمي نفسك من شي بس ابتعدي عن الزيوت وعن الغازيات
انتي ابدي من الحين سوي حميه للحامل يعني مثلا كل شي يكون
قليل الدسم او عديم الدسم لا تكثري من الشاورما والبيتزا والفطاير
والكيك بانواعها لانها تسمن وايضا الجالكسي كلي من فتره لفتره
انا الحمد لله انا بالتاسع وما زدت بحملي الا 6 كيلو طيب والسبب
كنت عند كل وجبه اكل زبادي قليل الدسم واحيانا عديم الدسم
ابتعدت عن الاكل المشبع بالزيوت لما اطبخ اقلل من كمية الزيت بشكل ضئيل
وايضا الحلويات اكلها من فتره لفتره يعني مهو كثير قولي مره كل شهر
والله يقوووومك حبيبتي وتفرحي بشوفة النونو