بصراحه يا بنات انا بامريكا دكتورتي تقولي عادي جدا اشربي بس لا تشربي كافيين قهوه او شاي يعني اقلل منهم قد ماقدر بس في النهايه الحرص واجب وحاولي ماتشربي