بنات انا الدكتورة حقتي اعطتني هذا الرجيم واخاف امشي عليه وارجع اخس من اول انتو وش رايكم
الافطار-2 كوب زبادي خالي الدسم او كوب زبادي + فاكهة الثمرة
بين الافطار والغداء-1ثمرة فاكهة
الغداء----/علبة تونة كبير بدون زيت اونصف سمك مشوي او دجاج او لحم+سلطة خضراء
بين الغداء والعشاء----1كوب حليب خالي الدسم او ثمرة فاكهة
العشاء/-------1قطعة جبن القريش+1بيضة مسلوقة+خيار وطماطم
الفواكة الممنوعة(التمر والعنب والمانجو و الموز والتين)
1/شرب موية 5لتر
2/جريب فروت3مرات قبل الاكل
3/الشاهي الاخضر باالنعناع بدون سكر
4/المشي يوميا لمدة ساعة
5/اذا جعتي جوع شديد خذي شي واحد ياا(خيار-خس-جزر)
وش رايكم ياابنات طيب كيف اكل الجبنة والبيض بدون خبز ولا ايش نسيت اسال الدكتورة