[ᶰᵒᵒᶰ ᵅᶫᵌᵉᵉᶰ]

في هذه المرحله ستخبرك الطبيبه أنه بعد أن كان كل ما لديك هو الاسترخاء والتنفس أصبح عليك الآن المساعده بإخراج طفلك للنور وذلك عن طريق الدفع مع اتباع اسلوب آخر للتنفس ** حالما يقترب التقلص تنفسي بشكل كامل ( شهيق كامل طويل وزفير بطيء للنهايه ثم إتخذى وضع الولاده الكلاسيكي << ظهركمرفوع وفخذان متباعدان و قدماك في الركابين ** أثناء التقلص احصلي على شهيق طويل وعميق ومن ثم اطبقي فمك جيداً ولا تخرجي الشهيق ثم قلصي بشده عضلات بطنك بداية من فوق من عند المعده لأسفل أي بالعربي ::: ادفعي بشده وحاولي بقدر الإمكان إبقاء المنطقه السفليه ( مخرج الجنين ) مرتخياً تماماً و إن لم تستطيعي احتباس الشهيق طوال مدة االتقلص فيمكنك إخراج الزفير بشكل سريع ثم تنشقي بسرعه كميه من الهواء عن طريق الفم وعودي مره أخرى لاحتباسها وثابري على الدفع لنهاية التقلص ** بعد نهاية التقلص تكونين قد بذلت جهداً كبيراً عليك الآن بذكر الله والراحه والتنفس الكامل حتى بدء تقلص جديد ولا تحاولي أبداً الدفع بين تقلصين إلا إذا طلب منك الطبيب ذلك (((( أثناء الإخراج نفسه ::: ولوج الرأس وظهورها خارجاً ))) الآن بعد ظهور الرأس بالخارج لا تحاولي أيضاً الدفع أبداً إلا بأمر الطبيب لان الدفع من تلقاء نفسك قد يؤذي الجنين لا قدر الله و أخيراً أوصيكن بذكر الله طوال فترة الولاده إني والله أثناء الألم ما توقف لساني عن ذكر الله لحظه واحده وياله من سحر يخفف عني و يريح النفس والقلب عليك بالتسبيح : (( سبحان الله وبحمده عدد خلقه و زنة عرشه و رضى نفسه ومداد كلماته )) لم أكف عن ذكرها والحمد لله أكرمني الله بفضلها و أخيراً فإن ما ذكرته بموضوعي هي كلها كنت قد قرأتها أثناء حملي و أفادتني بولادتي والمصدر الذي قرأت منه هو كتاب بعنوان (( قصة حياة الحامل وجنينها )) وأتمنى أن تنتفعن بما أتيت على ذكره كما انتفعت انا به و إن شاء الله ولاده سهله وذريه صالحه حسنة الخلقة والخلق بإذن الله تعالى