انا اخذ حبه كالسيوم الصبح وحديد الظهر وحبه كالسيوم ثانيه بعد العشاء لان عندي نقص الكالسيوم اهم شي حبيبتي ماتخذينهم سوى لازم كل وحده لوحدها حتى ماياثر على الامتصاص