[توتا توتا]

رجيم اللبن بالتمر ، التمر لانقاص الوزن ، وصفات مجربة للتخسيس
رجيم اللبن بالتمر ، التمر لانقاص الوزن ، وصفات مجربة للتخسيس
رجيم اللبن بالتمر ، التمر لانقاص الوزن ، وصفات مجربة للتخسيس
رجيم اللبن بالتمر ، التمر لانقاص الوزن ، وصفات مجربة للتخسيس

حبيت اعطيكم روعة و حلاوة رجيم التمر انا سويه و من جد استفدة منه حتى انا كل من شافني سالني ايش الرجيم الى سويته و هذا في اسبوع نزل من وزني 5 كيلو تقريبا ولو كنت اسوي رياضه لاكان نزل 7 او اكثر لاكن انا اشوي كسوله مع الرياضه لاكن تحمست لمن نزل وزني و حبيت افيدكم و اعطيكم وصفتي في الرجيم و اسفه على الاطاله بس حبيت اعطيكم النتيجه اولا



و هذي وصفت رجيم التمر و اللبن او الحليب
21 تمر في اليوم الواحد اي 7 تمرات في كل وجبه الفطور و الغداء و العشاء
مع كاس حليب او لبن منزوع الدسم و اذا احسستي بالجوع ايضا ممكن اكل السلطه بين الوجبات او اي نوع من الفاكهه ما عدى الموز و المنجو و ممكن شوب الشاي او القهوة بس بدون سكر و ايضا يوم واحد في الاسبوع ممكن كسر الرجيم باكل اي شئ ما عدى الحلويات و المقليات و شرب المشروبات الغازيه


هذا الرجيم قاسي نوعا ما لاكن 10 ايام او اسبوعين فقط و بعدها تتبعي غذا صحي و خفيف عشان ما يرجع وزنك