الموضوع: أطعمة لتنحيف 5 كيلو في 10 أيام ، اطعمه لتخسيس الوزن ، اكلات للدايت
عرض مشاركة واحدة

قديم 07-11-2012, 05:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
توتا توتا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي أطعمة لتنحيف 5 كيلو في 10 أيام ، اطعمه لتخسيس الوزن ، اكلات للدايت



أطعمة لتنحيف 5 كيلو في 10 أيام ، اطعمه لتخسيس الوزن ، اكلات للدايت
أطعمة لتنحيف 5 كيلو في 10 أيام ، اطعمه لتخسيس الوزن ، اكلات للدايت
أطعمة لتنحيف 5 كيلو في 10 أيام ، اطعمه لتخسيس الوزن ، اكلات للدايت
أطعمة لتنحيف 5 كيلو في 10 أيام ، اطعمه لتخسيس الوزن ، اكلات للدايت







انقاص الوزن بالأغذيه يقصد بها الأغذيه الطبيعيه عاليه القيمه الغذائيه وتكسب الجسم الحيويه والنضاره والرشاقه وهى فى نفس الوقت منخفضه القيمه السعريه .. ومن أمثله هذه الأغذيه:

 القائمة
 نصف رغيف خبز
 بيضة مسلوقة اوقطعة صغيرة جبن لايت
 كوب حليب خالي او كامل الدسم
 2 صدر دجاج مشوي اوسمك بمقدار 100غم اوكبد مشوي اولحم عجل مشوي اومسلوق
 كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ونضع عليها الليمون او خل التفاح
 2 حبة فاكهة شرط ان تكون اما تفاح او برتقال اوكيوي
 كاسة متوسطة الحجم زبادي
 واذاجعتي فلكي حرية الاكل من الخس و الخيار

 توزعين هذه القائمة على مدار اليوم وكما تحبيين وحسب ظروف عملك
 مع ممارسة المشي لمدة 200 الى 120 دقيقة بالاسبوع توزعيها ايضا كماتشائين
 مع شرب لتر ونصف من الماء الى لترين توزعيها كما تشائين.





من مواضيع توتا توتا
0 رجيم الخضروات ، وصفات ريجيم فعالة ، انظمة غذائية للدايت
0 ريجيم لانقاص 13 كيلو فى 3 اسابيع ، اسرع ريجيم للتخسيس ، ريجيم فعال للتخلص من الوزن
0 خطوات سهله لتخسيس البطن ، وصفات تخسيس الكرش ، رجيم صحى
0 رجيم ينقص 5 كيلو فى الشهر ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب و مضمون
0 دايت الاعشاب ، وصفات لانقاص الوزن ، رجيم الاعشاب
0 أسرع طريقة للرشاقة ، شرب الماء للتخسيس ، ريجيم الماء
0 طرق التخلص للكرش 2012 ، خطوات التخلص للكرش 2013 ، دايت مجرب
0 ريجيم الخضار ، ريجيم الاعشاب ، اسرع رجيم لانقاص الوزن
0 كباب الدجاج والخضار للريجيم ، اكلات رجيم ، غذاء صحي للريجيم
0 نصائح للريجيم ، كيفية الحفاظ على رشاقة الجسم ، ريجيم للرشاقة
0 رجيم سريع ، رجيم لانقاص نصف كيلو فى اليوم ، ريجيم للحصول على جسم رشيق
0 حمية الزبادي ، رجيم الزبادي للتخسيس ، رجيم فعال
0 تمارين لتكبير الأرداف ، تمارين لزيادة الوزن ، وصفات لزيادة الوزن
0 مشروبات لانقاص الوزن ، طبخات للرجيم ، مشروبات للدايت
0 طريقة للتخسيس ، نظام يساعد على فقدان الوزن ، طرق للتخلص من دهون الجسم
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس