لا تفوتي وجبات راح تدوخي ويضعف النونو بس نشويات وسكريات مررررة قلليها يعني خلي اكلك صحي فواكه وخضار وبروتينات اما رز وخبز ومكرونات بعدي عنهم مامنهم فايدة