عرض مشاركة واحدة

قديم 07-28-2012, 01:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي ريجيم سريع المفعول ، طريقة عمل ريجيم سريع المفعول ، كيفية عمل ريجيم سريع المفعول




ريجيم سريع المفعول ، طريقة عمل ريجيم سريع المفعول ، كيفية عمل ريجيم سريع المفعول
ريجيم سريع المفعول ، طريقة عمل ريجيم سريع المفعول ، كيفية عمل ريجيم سريع المفعول
ريجيم سريع المفعول ، طريقة عمل ريجيم سريع المفعول ، كيفية عمل ريجيم سريع المفعول
ريجيم سريع المفعول ، طريقة عمل ريجيم سريع المفعول ، كيفية عمل ريجيم سريع المفعول


ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام


اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

لغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس


اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس





من مواضيع بسملة123
0 مشروبات لعلاج النحافة ، مشروبات للتخلص من النحافة ، طرق التخلص من النحافة
0 رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم صحى ، كيفية عمل دايت سريع
0 طريقة عمل نظام رجيم سريع ، كيفية عمل نظام رجيم ، رجيم فعال ومجرب
0 طرق تنحيف البطن ، رجيم تنحيف البطن ، طريقة عمل دايت لتنحيف البطن
0 خطورة شدة التمارين الرياضية ، اضرار شدة التمارين الرياضية ، مشاكل شدة التمارين
0 اسباب عدم انقاص الوزن ، اسباب فشل الدايت ، اسباب فشل الرجيم
0 تراكم الدهون في الارداف والافخاذ ، طرق التخلص من تراكم الدهون في الارداف ، رجيم فعال
0 نحافة الوجه ، طرق علاج نحافة الوجه ، كيفية علاج نحافة الوجه
0 وجبه غذائيه لانقاص الوزن ، وجبه غذائيه للتخسيس ، طريقة عمل وجبه غذائيه لفقدان الوزن
0 خلطات للتنحيف ، خلطات لانقاص الوزن ، خلطات للتخسيس
0 كيفية انقاص الوزن بدون ريجيم ، طرق انقاص الوزن بسرعة ، انقاص الوزن بدون دايت
0 طريقة عمل تاكوس الدجاج دايت ، وصفة عمل تاكوس الدجاج للرجيم ، اكلات للتخسيس
0 اهمية الافطار للرجيم ، اهمية وجبة الافطار للدايت ، فوائد الفطار
0 ريجيم النجمة بيونسيه ، طريقة عمل ريجيم النجمة بيونسيه ، رجيم الممثلات
0 العلاقة السمنة بضعف القدرات العقلية ، اسباب السمنة المفرطة ، طرق علاج السمنة
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس