بيكون ما صار تبويض بعد التبويض حسب طول دورتك يمكن دورتك طويلة عشان هيك راقبي الافرازات ورح تساعدك مع الحرارة واذا كانت دورتك منتظمة شيلي منها 14يوم والي بيبقى بيكون يوم الاباضة يعني اذا دورتك طولها مثلا 30يوم اطرحي 14من 30بيطلع يوم الاباضة 16ومع الحرارة رح يبان معك لان الحرارة بدها تاخديها اكتر من شهرين وتراقبيها كيف القسم الاول قبل الاباضة والقسم التاني بعد الاباضة وهيك رح تقارني جداول الشهرين ورح تعرفي طبيعة حرارة جسمك