كثري شرب السوائل خاصه عصير البرتقال الطبيعي ممتاز للإمساك .. وإذا انتي تستخدمين فيتامينات فالامساك بسببهاا أرجعي لدكتورتج بخصوص الفيتامينات خاصه الكالسيوم والحديد ,,