السلام عليكم اليوم زبادى ببرتقال والحين ان شاء الله تمارين للجسم والغدا خضار ودجاج والعشا زبادى بفاكه تدرون انى بالنفاس ما اصوم قمورة الله يرذقك بالذرية الصالحة