الموضوع: رجيم الزفاف ، طريقة عمل رجيم الزفاف ، كيفية عمل رجيم الزفاف
عرض مشاركة واحدة

قديم 08-12-2012, 04:07 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام رينادد
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم الزفاف ، طريقة عمل رجيم الزفاف ، كيفية عمل رجيم الزفاف



رجيم الزفاف ، طريقة عمل رجيم الزفاف ، كيفية عمل رجيم الزفاف
رجيم الزفاف ، طريقة عمل رجيم الزفاف ، كيفية عمل رجيم الزفاف
رجيم الزفاف ، طريقة عمل رجيم الزفاف ، كيفية عمل رجيم الزفاف
رجيم الزفاف ، طريقة عمل رجيم الزفاف ، كيفية عمل رجيم الزفاف


يمكنك اتباع برنامج غذائى للحصول على وزن مثالى والتخلص من الوزن الزائد فى خمسة أيام وهو مكون فى الإفطار كوب عصير برتقال أو جريب فروت مع اثنين بيضة مسلوقة وأربعة بياض بيض مسلوق أما الغداء فيكون عبارة عن اثنين زبادى مع سلطه خضراء بدون طماطم مع شريحة توست رجيم والعشاء يكون عبارة عن خضار نى فى نى أو مسلوق مع ربع فرخة.

وفى اليوم الثانى يكون الإفطار عبارة عن شريحة توست مع ملعقتين جبنة قريش وكوب صغير لبن منزوع الدسم والغداء يكون عبارة عن سمكة مشوية أو مسلوقة مع بطاطس مسلوقة وسلطة خضراء والعشاء يكون عبارة عن طبق سلطة أو خضار مسلوق مع ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث يكون الإفطار عبارة عن شريحتين لانشون أو خمس ملاعق جبنة قريش والغداء هو سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت مع ثمرة فاكهة والعشاء هو أربع ملاعق أرز مسلوق مع سلطة خضراء.

واليوم الرابع هو إفطار مكون من كوب عصير برتقال مع شريحة بسكويت رجيم والغداء سمكة أو علبة تونة مع ثمرة فاكهة والعشاء شريحة توست مع أربع ملاعق جبنة قريش واليوم الخامس يكون الإفطار عبارة عن أربع ملاعق بليلة مع كوب صغير لبن منزوع الدسم والغداء أربع ملاعق مكرونة مسلوقة مع سلطة خضراء وثمرة فاكهة والعشاء بيضة مسلوقة مع سلطة خضراء.






من مواضيع ام رينادد
0 الحمية الغذائية تساعد على البدانة ، تاثير الحمية الغذائية على السمنة ، اسباب السمنة
0 طبق للرجيم بالسمك المشوي ، اكلات للدايت ، اكلات لانقاص الوزن
0 اسباب الدوخة ، طرق علاج الدوخة ، خطورة عدم تناول اكل صحى
0 طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق سهلة لخسارة الوزن
0 نصائح أمينة شلباية للرشاقة ، نصائح للنحافة ، نصائح أمينة شلباية لخسارة الوزن
0 رجيم ساوث بيتش ، حمية ساوث بيتش ، طريقة عمل دايت ساوث بيتش
0 رجيم الحمل ، طريقة لعمل رجيم الحمل ، كيفية عمل رجيم الحمل
0 الرشاقة بدون الجيمنازيزم ، كيفية تحقيق الرشاقة بدون الجيمنازيزم ، رشاقة الجسم
0 رجيم الفستق ، كيفية عمل رجيم الفستق ، التخسيس بالفستق
0 مشروب القرفة ، اهمية مشروب القرفة للرشاقة ، مشروب القرفة للتخسيس
0 كيفية الحصول على جسم مشدود ، اطعمة للحصول على جسم مشدود ، اكلات للتخسيس
0 طريقة الحفاظ على الوزن فى رمضان ، طريقة لعدم زيادة الوزن برمضان ، رشاقة البنت
0 إنقاص الوزن مع الدهون البنية ، كيفية إنقاص الوزن مع الدهون البنية ، طرق إنقاص الوزن
0 إنقاص حجم البطن ، طرق إنقاص حجم البطن ، وصفات لإنقاص حجم البطن
0 علاج الاحباط بالرياضة ، التخلص من الاحباط بالرياضة ، طرق علاج الاحباط بالرياضة
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس