الموضوع: طريقة الحصول على بطن مثالى أملس ، كيفية الحصول على بطن مثالى ، تخسيس دهون البطن
عرض مشاركة واحدة

قديم 08-18-2012, 03:16 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام رينادد
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طريقة الحصول على بطن مثالى أملس ، كيفية الحصول على بطن مثالى ، تخسيس دهون البطن



طريقة الحصول على بطن مثالى أملس ، كيفية الحصول على بطن مثالى ، تخسيس دهون البطن
طريقة الحصول على بطن مثالى أملس ، كيفية الحصول على بطن مثالى ، تخسيس دهون البطن
طريقة الحصول على بطن مثالى أملس ، كيفية الحصول على بطن مثالى ، تخسيس دهون البطن
طريقة الحصول على بطن مثالى أملس ، كيفية الحصول على بطن مثالى ، تخسيس دهون البطن


للحصول على بطن أملس يجدر بنا تجنب الدهون بشكل قاطع.. هذا ما قد تعتقدينه تماما كغيرك من النساء!

الا أن ما قد تجهلينه هي أهمية الأحماض الدهنية غير المشبعة والدهون الصحية في احداث تغيير حقيقي الجسم عموما والبطن خصوصا. أضيفي الأطعمة التالية الى وجباتك اذ أنها صحية للقلب، اتبعي نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية ومارسي التمارين الرياضية للحصول على بطن أملس وأكثر جاذبية!

- اللوز كونه قليل السعرات الحرارية ومصدر مهم للبروتين والألياف النباتية ويخفض مستويات الكولسترول الضار كما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف

- الشوكولاته الداكنة كونها تحتوي على مركبات قادرة على الحماية من أمراض القلب، السكتة الدماغية، السرطان والسكري

- الأفوكادو كونه غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تساهم في تخفيض نسبة الكولسترول الضار وتخفيف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية

- الجوز، زيت الزيتون وزيت بذور الكتان كونهم يحتوون على أحماض الأوميغا 3 التي تساهم في حرق الدهون الزائدة

- بذور دوار الشمس كونها تحتوي على نوعية صحية من الدهون، البروتينات والسكريات

- الفستق كون الدهون الموجودة فيه صحية جدا وكونه غني باللوتين، الزياكسانثين والكاروتينات التي تحمي من أمراض العيون الناتجة عن التقدم في السن.





من مواضيع ام رينادد
0 تاثير الطعام المملح على الرشاقة ، اثر الطعام المملح فى رشاقة الجسم ، اضرار الملح
0 أطعمة الصيف لخفض الوزن ، طرق انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن
0 اهمية العلاقة الحميمة للرشاقة ، فوائد العلاقة الحميمة لرشاقة الجسم ، اسرار الرشاقة
0 كيفية إذابة الكرش ، طرق إذابة الكرش ، كيفية التخلص من الكرش
0 حمية كيت ميدلتون ، طريقة عمل حمية كيت ميدلتون ، كيفية عمل حمية كيت ميدلتون
0 حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان
0 علاقة التوتر النفسي بالسمنة ، تاثير التوتر النفسي على الرشاقة ، اضرار التوتر النفسي
0 طرق تجنب الاصابة بالكوليسترول ، اسباب الاصابة بالكوليسترول ، اضرار زيادة الكولسترول
0 حمية مايلى سايروس ، انتقاد حمية مايلى سايروس ، رجيم مايلى سايروس
0 فوائد الرقص الشرقي للرشاقة ، دور الرقص الشرقى لرشاقة الجسم ، الرقص للتخسيس
0 دايت للتخلص من 3 كيلو من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من الوزن الزائد ، دايت سريع
0 الوزن المثالى للمرأة ، ماهو الوزن المثالى للمرأة ، طرق تحديد الوزن المثالى للمرأة
0 نصائح للرشاقة ، نصائح لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن
0 ريجيم كيت ميدلتون ، طريقة عمل ريجيم كيت ميدلتون ، كيفية عمل ريجيم كيت ميدلتون
0 طرق مواجهة السمنة ، كيفية مواجهة السمنة ، خطوات لمواجهة السمنة
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس