حبيبتي علالاجك باذن الله في الريااضه
سوي رجيم وابدي ريااضه مشي نص ساعه او اساعه بجانب ريااضة البطن
وان شاء الله تحملي
والي تقول في حريم زايده اوزنهم وحملو كل وحده يختلف جسمها عن الثانيه في ناس تتاثر بالسمنه وناس لا
انا عني بتاثر بالسمنه واعرف كثير نفس هالوضع من نحفوو او وهم يسوو الريااضه حملوو
وكمان عن المنى عادي ينزل كل الناس كذا
ولاتنسي تشربي بردقووش وعصير انناس وعنب او اكل الززبيب هاذي منشطات طبيبعه
والله يرزقك الذريه الصالحه