هزوجه .. انتي كماان اذا عندك افكااار حلوووه قوليها
عشااان نحمس البناات
ايمااان ... لا تخاافي حطييت اسمك بالجدوول بس مااراح انزل الجدول الا الجمعه عشاان تعطووني
اوزاانكم يوم الخمييس واذا نزلت الجدول حطييه بتوقيعك يااقلبي.
قموووره ... والله عيوونا كلها على رشيقة الاسبووع ههههههههههه الله يسااعدنا بس
شوفي ياقلبي بالنسبه للنشوياات قال الدكتور في كتاابه انها تدخل النشويااات في اليووم بنسبة 20 كالوري فقط وماتكوون من
مشتقااات الحبووب مثل الطحيين والمكرونه والخبز والتوست تكون بشكل تفاحه باليووم او حبة طماطم طبعا هذا في المرحله الاولى
في المرحله الثااانيه يدخلك النشوياات الحبووب والطحيين بسب طبعا عشاان يتعوود الجسم علييها ويكوون نزول الوزن فيها بطيء
والمرحله الاخيييره هي مرحلة تثبييت الوزن
يعني انتي ياااقمووره احس ماتحتااجي المرحله الاولى الا اسبووعيين اوحتى اسبووع ابدئي بعدها ع المرحله الثااانيه لان جسمك
قرب للوزن المثااالي
ورااح انزلك المرحله الثااانيه قريب
وصدقييني هالرجيييم جدا صحي لما قريت الكتاااب جدا مفيييد ويوضح لك اش المقصد من كل مرحله