رجيم التنحيف ، رجيم انقاص الوزن بسرعة ، طرق انقاص الوزن نبسرعة
رجيم التنحيف ، رجيم انقاص الوزن بسرعة ، طرق انقاص الوزن نبسرعة
رجيم التنحيف ، رجيم انقاص الوزن بسرعة ، طرق انقاص الوزن نبسرعة
رجيم التنحيف ، رجيم انقاص الوزن بسرعة ، طرق انقاص الوزن نبسرعة
برنامج غذائى يخلصك من 6 كيلو جرام دهون
====================
جيبلكم معايا برنامج غذائى راثع ومجرب 100%100
1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غير موضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط
====================
اليوم الاول:
افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى
====================
اليوم الثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خس
غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراء
====================
اليوم الثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه
====================
اليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم
====================
اليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالث
====================
اليوم السادس والسابع:
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه