بداية التخلص من هذه الحبوب هو تجنب العرق والنظافة العامة، فمع العرق تخرج البكتيريا والسموم الموجودة بالجسم ويؤثر بقاؤها على الجلد لفترات طويلة،وعدم التخلص منها بالاستحمام اليومى تأثيرا سلبيا فى ظهور الحبوب وتركها للآثار خاصة مع أصحاب البشرة والشعر الدهني.
فى البداية يجب تحديد نوع الحبوب:
يجب قبل أي أمر أن تقومي بتحديد نوعية هذه الحبوب وهل هي حبوب حادة أم لا؟، فمن المهم أن تتوجهي لزيارة طبيب جلدية متخصص لمعرفة سبب الحبوب وطريقة علاجها، فربما تحتاج الحبوب لبعض الكريمات الطبية الخاصة و قد يلزم الأمر تحليل مزرعة للدهن الخارج من الحبوب ومعرفة نوع المضاد المناسب للميكروب إن وجد، كخطوة هامة في علاج مشكلة حبوب الظهر أياً كانت نوعها هي الراحة النفسية، لأن التوتر والخجل يزيد خلل الهرمونات ومن ثم ينعكس على الجلد, كما أن سر نضارة الجلد هو صحة الجسم الداخلية.
2. استعمال مطهر ذو تركيبة حامضية أو رغوية:
هناك أصناف متعددة كثيرة منه متوفرة في الصيدليات، حيث يمسح الظهر، بقطعة قطن والقليل من هذا المحلول بشكل يومي، أو حسب تعليمات الواردة مع المطهر و يمكن استعمال المراهم الموضعية وهي متعددة حسب درجة المشكلة ومرحلتها منها كريم فيتامين أ (Vitamin A) الموضعي وأيضاً المراهم ذات التركيبة العشبية المكونة (من الزنك و الجلسرين، زيت السمسم والكبريت الأصفر).
3. كريم الببيروكسيد بنزيول:
وضع طبقة خفيفة من كريم الببيروكسيد بنزيول بتركيز بنسبة 2.5 % إلى 5 % على المنطقة الملتهبة فقط، وتجنب ارتداء الثياب فور وضع الكريم حتى لا يسبب البقع.
4. التدليك بملح الطعام:
يتم تدليك الظهر بملح طعام اليودي مزود بالكركم وزيت الليمون العطري، (نصف كيلو ملح + 10 جرام زيت لوز حلو + 6 جرام كركم + 50 نقطة زيت ليمون عطري).
ويعمل هذا الخليط على تطهير منطقة الظهر، ويساعد على تفتيحه باتحاد عنصر الليمون مع الكركم، وتستخدم هذه التركيبة قبل الحمام مباشرةً ويعرض الجسم بعدها للماء الجاري حتى يلين الجلد ويدلك الجلد بعدها بالتكييس (قفاز صوف مفتول من وبر الجمل) وهذا التقليد كان يستخدم في حمامات الأسواق قديمًا لتخليص الجسم من الخلايا الميتة وتمارس تلك العملية مرة يومياً، لكن اذا احسستي بحرقة ننصحك بالتوقف وشطف الجسم بالماء ومراجعة الطبيب، انك قد تتحسسين من هذه الخلطة.
5. الفيتامينات و الماء:
يجب تناول حبوب فيتامين أ (Vitamin A) وهي هامة جداً وتتوفر في الطبيعة في الجزر وزيت السمك، والإكثار من شرب الماء (8 أكواب يوميا على الأقل)، كما ينٌصح بتعديل الغذاء بحيث يتم الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة والتقليل من الدهون والتوابل والأملاح
وبالنهاية ننصحك بالإهتمام بالنظافة الشخصية اذ انها أحد العوامل الأساسية لعلاج الحبوب بجانب الحرص على إرتداء ملابس نظيفة ومن خامة جيدة لا تسبب الحكة أو الحساسية للجسم