اهلين اختي انتبهي تستخدمين مشد الا بعد ست شهور او اكثر بعد وعادي نظام القيصريه نفس الطبيعي والمشي مرررررره مفيد حاولي كل يوم تمشين ساعه يشد جسمك وبطنك ولاتنسين قشر القهوه مره مهمه كل يوم تقهوي منها