09-03-2012, 05:36 PM
|
المشاركة رقم: 1
|
| المعلومات |
| الكاتب: |
|
| اللقب: |
عضوة مميزة |
| الرتبة: |
|
| الصورة الرمزية |
|
|
| البيانات |
| التسجيل: |
Jul 2012 |
| العضوية: |
53177 |
| المشاركات: |
1,003 [+] |
| بمعدل : |
0.21 يوميا |
| اخر زياره : |
[+] |
| معدل التقييم: |
59 |
| نقاط التقييم: |
50 |
| الإتصالات |
| الحالة: |
|
| وسائل الإتصال: |
|
|
المنتدى :
قسم التغذية
رجيم هولندي ، طريقة لعمل رجيم هولندي ، كيفية عمل رجيم هولندي
رجيم هولندي ، طريقة لعمل رجيم هولندي ، كيفية عمل رجيم هولندي
رجيم هولندي ، طريقة لعمل رجيم هولندي ، كيفية عمل رجيم هولندي
رجيم هولندي ، طريقة لعمل رجيم هولندي ، كيفية عمل رجيم هولندي
رجيم هولندي ، طريقة لعمل رجيم هولندي ، كيفية عمل رجيم هولندي
رجيم هولندي سريع ينزل من 3 - 5 كيلو في 3 ايام
الفطور:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+توسته واحده محمصه ومدهونه بالفول السوداني
الغداء:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+توسته واحده محمصه +100 غرام تونه معلبه بالماء
العشاء:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+100 غرام لحم بقر بدون دهن مشوي او مسلوق او صدر دجاج ايضا 100 غرام+200 غرام فاصوليا خضراء مسلوقه +200 غرام جزر+ايس كريم بالفانيلا عدد واحد+ تفاحه
هذا الرجيم ينزل من 3 كيلو الى 5 كيلو خلال 3 ايام وطبعا حسب نوع الجسم والحركه . </b>
|
|
|