السلام عليكم اليوم اكلى كله زبادى وتفاح وقطعة دجاج عالفحم. وقت الغدا حياتى حلة. انا وزنت الخميس فعلا كان 76ك لاكن صباح الجمعه بداية المسابقة. حصلته 75ك عالعنوم ماراح تفرق كتير لاقدر الله لو مانزلت اكون بوزنى الحالى وما اكون أسوء متسابقة