اهللللين تنااهد...
مااشااء الله علييك انا كمان خلاال 5 شهووور نزلت من 97 الى 82.2 الحمدالله
بس كنت كل اسبوووع رجيييم غييير عشاان ماايثبت
انا هالاسبووع مصلحه رجييم الصنف
اول يووم ... بيض
ثااني يووم .. زباادي او لبن <<< قليل الدسم
ثاالث يووم ... نوع فااكهه انا احب البرتقاال
راابع يووم .... بروتييين صاافي
خاامس يووم ... خضاار اما سلطه او على شكل شوربة خضاار
سااادس يووم .. فيه حليب مع موز او مكس بين الخضاار والفواكهه
سااابع يووم .... فري بس على خفيييييف
وارجع بعدها اسبووع جدييد بداايت جديييد
والله يعييين