اليوم افطرت على وحده تقريبا لانو اجازة نمت وطولنا بالنومه
اكلت
2شريحه توست وكاس لبن قليل الدسم. وجرجير وخس
وطلعت من العصر رحنا نزور جدتي بعدين رحت العياده وقالي طبيب التغذيه خذي العشاء بريك مفتوح بس ماقدرت لانو رجعنا المستشفى نزور جدتي وكانت في العمليات وانتظرنا اللين 9 الليل ودخلوها الملاحظه انسدت نفسي من المطاعم. رجعنا بيتنا
وتعشيت. صدر دجاجه. طبخت نص دجاجه واكلت منها صدر فقط. وكيوي اعطيت ولدي شريحه وزوجي شريحه مشاركه هههه وبرتقاله وخس وجرجير وبقدونس من كل صنف شوي. فقط هذا العشا. ويارب لك الحمد
طبعا بخصوص الجدول
الصبح كاسين مويه وارجعي نامي
ولما تصحين. الفطور 2 شريحه توست. وشريحه جبن خالي الدسم. انا احب شرايح المراعي وكاس حليب خالي الدسم
وطبعا لاني افطر متاخر ما اجوع وانتظر العشاء بس لو جعتوا. كلوا خيار وخس واشربوا مويه وسوائل دافيه مثل شاي اخضر زنجبيل قرفه وزنجبيل. كركديه اي شي
العشا. خس جرجير بقدونس {احس وجهي منور لاني محافظة على اكلها}
و. يا
بيضتين مسلوقه. او. علبه تونه بدون زيت. او. صدر دجاجه.
طبعا اكلها بالخس والخضروات الورقيه. ممنوع الخبز بالليل
بعدها لو طال الليل وجعت اكل برتقاله وكيوي
او خياره
واخذ مع البرتقاله حبه الحديد عشان ماتسبب امساك
اوقات اضيف للعشاء طماطه واحذف الكيوي او البرتقال
وهكذا
والله يا بنات ارتحت على هالرجيم ووزني نزل وربي ماسويت رياضه هالاسبوع ومع هذا وصلت للل 79. ان شاء الله الاسبوع الجاي اكمل واسوي سبوري
على فكره سالت الطبيب عن الفاكهه اللي ممنوعه
قالي. المانجو. الموز التمر. الرمان.