دخوووول سرييييع افطرت 2شريحه بر. وجبن وحليب حالي الدسم وماتغديت والعشاء خليته مفتوح. اكلت رمان وربيان مشوي وبطاطس شوي. وشوي مكسرات. وبكره باذن الله رح ابدا امشي على السير
يارب حقق هدفي الوزن 95 الهدف الاول 90. تم الهدف الثاني 85. تم الهدف الثالث. 79. تم الهدف الرابع 75 قريبا بإذن الله