صباح الخير ... اليوم اول يوم في الالتزام عندي ومتبعة ريجيمالتمر والحليب ان شاء الله يعطيني نتيجة حلوة رح اجربه بس 5 ايام لسه ما افطرت بس شربت قهوة بدون سكر وحاسة نفسي سدت رايحة اعمل رياضة وراجعة