يومياتي البارحه الصبح رياضه نص ساعه الفطور جبن وزيتون وواحد توست وكوب بروتين الغدا اتنين كفته لحم وصحن سلطه مشكله مع قطعة جبنه بيضا وعلبه بيبسي دايت العشا حبه تفاحه والحمد لله عالنعمه