عموما البارحه نص ساعه رياضة الفطور جبنه قليلة الدسم واحد توست مع حبه طماطم الغدا كفته مشوية وسلطة متبل وخيار وطماطم وبيبسي دايت المغرب كوب بروتين بطعم الشوكولاته العشا كوب زبادي اكتيفيا منزوع الدسم ونص تفاحه