07-13-2010, 05:30 AM
|
المشاركة رقم: 1
|
| المعلومات |
| الكاتب: |
|
| اللقب: |
VIP |
| الرتبة: |
|
| الصورة الرمزية |
|
|
| البيانات |
| التسجيل: |
Jul 2009 |
| العضوية: |
338 |
| المشاركات: |
11,586 [+] |
| بمعدل : |
1.94 يوميا |
| اخر زياره : |
[+] |
| معدل التقييم: |
175 |
| نقاط التقييم: |
94 |
| الإتصالات |
| الحالة: |
|
| وسائل الإتصال: |
|
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
قولي باي للكرش
الطريقه كالاتي بس لازم الاستمرااااااااااااار يابنات
1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...
2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هاذا هو السررررر
مـنقـووول
| توقيع : الشوق عطري |
|
يارب ارزقني الذريه الصالحه
 |
|
|
|