انا اليوم اتغديت تونه ونشفتها من الزيت مع سلطه وخبز اسمر
وكمان شوي حابه احلي... راح اعمل حليب منزوع الدسم مقدار كاسه عليه اربع معالق شوفان مع مكعبين سكر بني للرجيم يعني زي فكرة الرز بالحليب ....لانه المشكله انا متعوده على الحلو
وبالليل تفاحه مع برتقاله