[**سماسم**]

الوجبة الأساسية عادة ما تُشعر الطفل بالشبع لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد تناولها (الألمانية)


ينصح طبيب الأطفال الألماني ميشائيل كرافينكل الآباء بتقديم خمس وجبات فقط لطفلهم الصغير على مدار اليوم، بحيث تكون ثلاث منها أساسية تتخللها وجبتان بينيتان.
وأوضح كرافينكل، عضو شبكة "الصحة سبيلك لحياة" بمدينة بون، أن هذا النظام الغذائي يمد الطفل بكل ما يحتاج إليه من العناصر الغذائية اللازمة.
وأشار إلى أن الوجبة الأساسية عادة ما تُشعر الطفل بالشبع لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد تناولها.
وللالتزام بهذا النظام الغذائي، أكد الطبيب الألماني على أهمية أن يتعلم الطفل أن هناك مواعيد محددة لتناول الطعام خلال اليوم، وأن هناك أوقاتا أخرى لا يجوز خلالها تناول الطعام. لذا فهو ينصح الآباء بأن لا يقدموا لطفلهم وجبات خفيفة من حلوى وبسكويت أثناء اللعب أو التنقل مثلاً، كي لا يشعروا بالشبع قبل حلول موعد الوجبة الأساسية الأكثر أهمية بالنسبة لنموهم.