كمان ممكن شوربة عدس ونسيت اقولك لا تكثري من البطاطس المهروسه المسلوقه تجيب امساك ولو اكل معلقه واحده كبيرة بيكون استفاد وكل يوم زودى من معلقه الى 3 على حسب