صبآح آلخير
آنآ جآلسسهه آكل لبن زبآدي
و قبل آكل زبآدي بسسآعتين آكلت كورن فليكس ..
آمسس كنت برآجع عند آلطبيبهه وعطتني نظآم غذآئي جميل ومفيد
آلفطور بيض مسلوق مع كوب حليب
آلغدآ يكون آمآ لحم آو دجآج مشوي آو عآدي آو سمك آو جمبري مو ضروري آكل رز
مع صحن سلطهه خضرآء مع كوب عصير فريش برتقآل آو آي شي
وبين وجبة آلغدآ و آلعششآء فوآكهه و ملعقه عسل آو زبآدي آو لبن
و آلعشآء يكون خفيف نوآشف وجبن وبيض
و قبل آلنوم يوميآ كآس حليب
سسهل بس آلمششكلهه مآ أشتههههههههي آكل مرآ :(
آن شآء غيري يستفيد منو