مرااحب ياحلووات
انا برضو ماامشي على نظام غذائي بس مخربط اكلي
والمشكله بعد الغدا او العشاء احس بخفقان بقلبي شديد وادووخ
اكلي منوع بس مهمله بوجبة الفطور لازم اعدل نظامي لاني اكون نايمه تعبانه
قبل الغذااا اكل فواكه وبعدها بساعه آكل دجاج مشوي وشوية رز او مكرونه وعصير
اكل سلطه وزباادي المغرب واحيانا تمر واشرب حليب السعوديه مرره ارتحت عليه من الغثيان واللوعه
والعشاء اكل شي خفيف توست بـر ونواشف وكوب حليب
وقبل النوم اشرب موية ومع موية ورد وبعد كل وجبة امضغ علك لبااان يخفف برضوو اللوعه ومفيد مررره