[ام سهاري]

إذآ تبين تعتنين ب نفاسك بكل شي فييك .. سوي جدول ب أتباع الآتي :

1- التغذيه الصحيه
" أكلاتك تكون شعبيه . ضيفي لها بهارات خاصه من صنعك . شاي أعشاب . قشر قهوه . تمر بالحبه السودا و الرشاد "
2- العنايه بالمنطقه الحساسه
" إستخدام غسول بيتادين . كريم ميبو . ترطيب و تفتيح المنطقه في الأيام الأخيره بعد سقوط الخيوط "
3- العنايه بالبشره
" التخلص من سواد الركب و الاكواع و الرقبه بخلطات خاصه . التقشير . الترطيب . التفتيح . تتوريد الشفايف "
4- العنايه بالشعر
" أستخدام خليط من الزيوت ل تنعيم و تكثيف و تطويل الشعر "
5- العنايه بالأسنان
" تنظيفها . و تبييضها بالطرق الطبيعيه "
6- العنايه ب منطقة البطن
" التخلص من التشققات ب أستخدام كريمات معينه . عمل خلطه ل حرق دهون البطن . أستخدام المشد الأندنوسي"



هذي هي الخطوات أللي تحتاجينها ~