ماشاء الله بالف هنا عيكي وعلي البيبي لكن نصيحه كلي فواكه او خضار واشربي اللبن خالي الدسم والزبادي وحلولي تاكلي اكل صحي اهو هيكون فايده ليكي وللبيبي وفي نفس الوقت مش هيزيد وزنك انا زايده 8 كجم