الاهتمام بالغذاء طبعاً يسبق فترة الولادة وهذي نصائح امي الله يحفظها ليّ ولـ اخواتي نوعية الاطعمة ، المشروبات وطبعاً مثل ماقلت قوقل ماخلا شىء يعني تقدر ترجع الحامل والنفاس للنت اذا شكل عليها امر معين وحبت تتعلم وتنور بصيرتها اثناء الحمل وبعده وطبعاً مهم الاهتمام بالبشرة والبعد عن بعض المستحضرات الضارة اثناء الحمل والتي تؤثر سلباً ع الام والجنين العناية بالبشرة تسبق فترة الحمل ولكن بحذر شديد الان نتعرف ع العناية بالبشرة والجسم بعد الحمل الخلطات للوجه يخلط (زبادي ـ نشاء ـ ليمون) تترك على الوجه لمده ربع ساعه وتغسل ثم يرش الوجه بماء الورد تستخدم يوم بعد يوم بالاضافه الى تنضيف الوجه واستخدام كريم " فيشي " وع فكرة انا استخدمه ورائع يخلط (فازلين ـ فكس ـ جلسرين ـ زيت زيتون ) بكميات متساويه ويعصر عليها ليمونه وتخلط وتستخدم قبل النوم واثناء النهار وهذه طريقة حلووه ( صابون مغربي يبشر ويذوب بماء الورد ويحفظ في علبه ) وا\دهني جسمك واتركيه لمده عشر دقائق ثم افركيه بالليفه بعد الاستحمام تكوني مجهزه هالمرطب والمكون من (زيت الاطفال بيبي اويل ـ زيت اللوز المر ـ جليسوليد ـ ماء ورد) طبعا تخلط المكونات سويا وتصبح كالكريم الخفيف ويدهن بها الجسم بعد تجفيفه ثم تلبس الملابس للشعر طبعا طبيعه كل شعر تختلف عن الاخرى لذلك كل واحده تختار الزيوت التي تناسب شعرها بالاضافه الى حمام الزيت مرتين اسبوعيا المشروبات مهمة جداً وطبعاً ينصحوون عادة الامهات بالبعدعن المشروبات الباردة في فترة النفاس ( الحلبه) تطحن وتوضع في علبه ويعمل منها ترمس يوميا بوضع ملعقتين كبيره واضافه الماء المغلي اليها ويشرب طوال اليوم والحلبه من الاشياء الضروريه في النفاس لانها تعوض الجسم مافقده اثناء الحمل وتشد العضلات وتقوي الجسم (الحبه السوداء) يؤخذ منها سبع حبات يوميا او تخلط مع (حلبه مطحونه) وتؤخذ مرتين يوميا كلهوم صباحا على الريق والمغرب معرف ماللحبه السوداء من فوائد فهي مذكوره في الحديث النبوي انها شفاء من كل داء ماعدا الموت يخلط(مسمار ـ كمون ـ خوا جوا ـ محلب ـ عنزروت) وتطحن وتنخل وتوضع في علبه ويؤخذ منها ملعقه صفيره وتشرب مع القهوه مرتين يوميا هذه الخلطه تنظف الرحم وتحمي من الشمم باذن الله وتخلصك من الام الرحم ( القرفه المطحونه ـ الشمر ـ اليانسون ـ الزنجبيل ـ قشر القهوه مجروشه ) يؤخذ من كل نوع ملعقه صغيره ما عدا القرفه ملعقه كبيره وتوضع في ترمس ويصب عليها ماء مغلي وتحلى حسب الرغبه ويشرب منها طوال اليوم فمن المعروف ان القرفه والزنجبيل تنظف الرحم واليانسون والشمر تطرد الغازات وقشر القهوه مدر للحليب (الرشاد) (بدون طحن لانه اذا طحن يلتصق بجدار المعده ) يوضع مع تمر معبوط ويؤخذ منه سبع حبات صباحا لان الرشاد يساعد على تنظيف الرحم والطهر بسرعه (الماش) يعمل كشوربه مساء ويؤكل كوجبه عشاء مع خبز البر فهو يقوي الظهر وينشط الجسم (العسل) يتناول منه ملعقه يوميا على الريف (معروف ماللعسل من فوائد فهو شفاء باذن الله) مهم تتبخر النفاس وتستخدم مايناسبها منها حسب طبعاً نصائح الام (خواجوا ـ كمون ـ هدب (اثل) ـ مره) يؤخذ مقدار متساوي من هذه الاشياء ويشعل الفحم مع الحرص على استخدام الفحم العادي وتجنب الصناعي اوسريع الاشتعال ويتوضع المكونات على الفحم ويتبخر(الكبو) بها من تحت مع الحرص على التدفئه مباشره وعدم التعرض للهواء البارد حتى يتم التعرق هذه الطريقه تستخدم عند حدوث الشمم(الالتهاب) فهي ممتازه وتقضي عليه نهائيا وتكرر العمليه الى ان ينتهي اللالتهاب ملحوضه طبعا كل امراه تعرف ما يناسبها من هذه الاعشاب وتاخذ منها ماتريد ولكن انا وضعت الاشياء المعروفه لدى جميع الناس والمعتاد استخدامها دائما طبعاً المأكولات الخاصة بغذاء النفاس مهمة وضرورية وخاصة فترة الفطور والعشاء يجب الاهتمام بوجبه الافطار فهي ضروريه جدا للنفاس وينبغي شرب الحليب الدافئ يوميا مع خبز بر وبيض او ماتشتهينه 2ـ الاهتمام بوجبه الغداء والحرص على ان تكون من البر (كالقرصان ـ المطازيز ـ المرقوق ـ المراصيع ـ المصابيب ) او غيرها 3ـ الاهتمام بوجبه العشاء وحبذا لوتكون شوربه ماش مع خبز بر القرصان بالعسل طبعا مهم الشوربات وكذلك السلطات لغذاء الجسم وتعويض مافقدته الام اثناء الولادة من جهد وتعب واكل اللحوم طبعاً والدجاج والفواكهه طبعاً مهم توعية الطبيب للنفاس لممارسة الرياضة بعد الحمل تمرين خفيف لليوم الأول ثم الثاني ثم الثالث ..وأهمها تمرين كيجل لعضلات المهبل .. بعد هذا كله نأتي الى مرحلة الاحتفالية بالطفل والام وتسمية المولود في اليوم السابع تذبح العقيقة واستقبال الضيوف وتقديم الهدايا لهم وضيافتهم سواء الرجال أو النساء طبعاً يختارون شخص من كبير العائلة جد عم خال ويؤذن باذن الطفل ويتم تسميته وتقدم الهدايا وتقام حفلة كبيرة تضم الاهل والاصدقاء للعائلتين وتزف الام مع طفلها كأنها عروس وتستقبل الام التبريكات والهدايا من الاهل والاصدقاء وتقوم بتوزيع هدايا ع المعازيم وهذا عشاء المعازيم بعده ذلك تستمر الزيارات لبيت الام للمباركة وتبقى الام لفترة طويلة مع بنتها وعادة تولد البنت في بيت اهلها وتبقى فيه لفترة معينة ثم تعود الى حياتها الطبيعية طبعاً باتباع نصائح الام في التعامل مع الطفل وطريقة الرضاعة وكل مايختص فيه ومايخص الام من متابعة اتمنى تكون نالت اعجابكم تقديري واحترامي
آبــويٌ ربــآنــيٌ عـلـىٌ قــوهٌـ البــآسٌ ركــزٌ شموخهَ فـيٌ ثـنـآيــآ طـبـآعـيٌ http://forum.hwaml.com/t241930.html سيدات وآنسات حوامل ننتظركم " شاركونا ابداعاتكم " مع " شيف الأسبوع "