اهلاا وسهلا ايفا
مبروك يا البي الله يتمملك على خير
قصدك انتي سمنتي 8 كيلو باول اسابيعك؟؟!
اذا هيك كثير يا البي لازم تقربيا كيلو ونص كل شهر بعد الشهر الثاني
اذا كان التخفيف صحي ما في مانع بس لازم تاكلي كل شي مغذي
ابتعدي عن السكر والحلويات والزيوت والمقالي والاكل الجاهز
وكثري من الفواكه والخضار واللحوم والاسماك والدجاج المشوي والسلطات بانواعها ..
وهيك بتكون عم تتبعي نظام غذائي صحي وسليم لك وللبيبي
اي في بنات بينحفو بحملهم لكن فقط بالاشهر الاولى بسبب الاستفراغ وقلة الشهية .. وبعد الشهر الثالث بيمشي حالهم
انتبهي على حالك وغذائك