[{ مَ }..]

آهنييك آختي على اتباعك لـ هالنظام الصحي المتوآزن كووني بتخرج وبصير اخصائية تغذية انا اشوف نظامك الغذآئي كويس


والناس فاهمين الموضوع غلط كونك حآمل يقولون ساعات اكلي عن شخصين
لآن في بطنك واحد وهذي مقولة غلط بغلط ..


وآحسن شي الفواكة والسلطات بآنواعها ماعدا اللي تسبب غازات وتضايق يفضل
عدم الاكثار منها ، وكذلك الالبان والحليب على الاقل كل يوم ياحليب يالبن او اي البدائل الثانيه
زبادي او جبنة او اي حاجة ثانيه : ) ، واللحوم نبتعد عن اللي فيهآ شحومم ، الاسمآك ضرروري
على الاقل مرتين بالاسبووع ...




والله يرزقني وإيآك بالحمل السليم المعآفى ..