[أخفي غلآه]

أهلآ ي رششيقآت >> تششجعهم ..
كيفكم ؟؟ مششاء الله اششوف الهمه عآليه
آلله يثبتكم وتوصلون للوزن اللي تتمنونه ..
ابنضم معكم ... والله يقدرني اوصل للوزن اللي اتمناه وارتاح ..
الاسم : أخفي غلآه
العمر :27
الوزن : 65
الطول : 158
الهدف الاول : 60
الهدف الثاني : 55
بديت من اليوم الرجيم .. رجيم النقاط ..
فطور .. مافيه
الغدآ.. 8 ملآعق رز + سلطه
والمغرب .. قهوه + 9 تمرات + حبتين كآوكآو ..مآقدرت اقاوم من أولهآ
العشاء .. تفاحه + برتقاله صغنونه